luni, 2 iulie 2012

Inghetata instant din mango si banane

Ceva mai rapid decat inghetata asta ,nu se poate !:)
O alternativa foarte sanatoasa la inghetatele pline de E-uri din comert, mai ales pentru copii datorita continutului mare de vitamine si calciu. 
Mango este un puternic antioxidant ,reduce colesterolul, întăreşte sistemul cardio-vascular, reduce plasticitatea vasculară, , scade riscul apariţiei cancerului, mobilizează grăsimile, este detoxifiant, ajută vederea, are efecte antistres. Mango mai conţine fitoelemente care influenţează pozitiv starea de sănătate şi încetinesc procesul de îmbătrânire
Banana este plina de vitamine si minerale: vitamina A, B si B6, acid folic, vitamina C, calciu, magneziu, si chiar fier si zinc. Punand la un loc toate aceste date se vede clar ca banana este printre cele mai sanatoase fructe.
Un iaurt pe zi ne ajuta sa fim mai sanatosi si, cine stie, sa traim mai mult.:)



Ingrediente :

2 mango
5 banane
600 g iaurt gras (stil grecesc 10% grasime)
2-3  lingurite de zahar farin vanilat (optional)


Curatam fructele si le taiem : mango-cubulete si bananele-rondele .


Le punem la congelator .


Cand sunt congelate le punem in robotul de bucatarie ,la cutit, si adaugam iaurtul .Mixam la putere mica pentru cateva secunde pana devin o pasta omogena.


Adaugam zaharul farin ,daca vrem (eu nu am pus ) si mai mixam putin.
Compozitia o turnam intr-o cutie si dam la congelator pentru inca o ora, sau o servim pe loc.




Un desert sanatos,aromat si rece pentru cei mici !

Pofta buna !






6 comentarii:

  1. Grozava pe canicula aceasta.Servesc si eu pentru ca imi place fooooarte mult.
    Te pup!

    RăspundețiȘtergere
  2. Perfect, bun, rapid si racoros...reteta perfecta yummy!

    RăspundețiȘtergere
  3. Ce bine arata, si chiar ca este extrem de rapida!

    RăspundețiȘtergere
  4. Asa ceva nu refuz pe caldurile astea!O duminica frumoasa!

    RăspundețiȘtergere